Recomendaciones para el cuidado de los adultos mayores durante la temporada de frío
Con el fin de proteger la salud de las personas mayores de 60 años durante las fiestas de fin de año y permitirles disfrutar de las tradiciones guatemaltecas en familia, el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social (MSPAS) sugiere recomendaciones para su bienestar.
Las personas mayores experimentan cambios naturales, graduales y, en muchos casos, irreversibles, tanto a nivel biológico, psicológico como social. Por esta razón, es esencial brindarles cuidado, asegurando que puedan pasar tiempo con sus seres queridos de manera segura.
Uno de los aspectos que requiere especial atención durante estas fechas es la prevención de caídas, ya que pueden generar consecuencias físicas y emocionales graves en los adultos mayores.
Medidas de prevención
• Para reducir los riesgos de caídas en el baño, se recomienda colocar alfombras antideslizantes, instalar pasamanos, optar por un inodoro o letrina de altura adecuada, y acompañar a la persona cuando lo necesite.
• Es importante mantener el área limpia, libre de obstáculos y secar cualquier derrame de agua. También se debe tener especial cuidado en el hogar, retirando cables y objetos de las áreas de paso. • En las habitaciones, se debe evitar el uso de camas demasiado altas y mantener el espacio ordenado. Es esencial reparar pisos rotos y nivelar suelos desnivelados del patio. Los utensilios de la cocina deben estar a la altura de la mano para evitar esfuerzos innecesarios.
• Entre las causas comunes de las caídas se encuentran condiciones como la artritis, mala visión, fatiga, mareos, diabetes, enfermedades cardíacas, presión baja, confusión y debilidad muscular. Además, es fundamental prevenir caídas al usar calzado adecuado (como chancletas o pantuflas), evitar caminar sobre pisos desnivelados, resbalosos o alfombras arrugadas.
• Las caídas pueden ocasionar fracturas en áreas como el cráneo, hombro, cadera, fémur y muñeca, que pueden generar problemas emocionales, inmovilidad e incluso complicaciones graves.
• Al salir de casa, se sugiere usar ropa y zapatos adecuados, de talla correcta, y lentes a su nivel de visión. Es importante caminar en áreas bien iluminadas, en el transporte público, evitar aglomeraciones y pedir ayuda al bajar o subir del autobús.
• Es fundamental escuchar y pasar tiempo de calidad con los adultos mayores, especialmente durante las celebraciones de fin de año. Estas festividades pueden traerles recuerdos emotivos, y en algunos casos, pueden hacerlos sentir solos o excluidos. Es importante considerar, que las personas mayores, pueden compartir nuevamente aquellos momentos que les dejaron recuerdos que traen a su mente y comparten en cada tiempo especial.
También, es un tiempo de vulnerabilidad emocional, por lo que es vital que puedan compartir con los adultos mayores y mostrarles afecto.
Hoy, es posible que ellos ya no tengan toda la energía que un día, tuvieron para sacar adelante a las familias. Pero fueron bastiones importantes para los hijos tuvieran oportunidades.
Los ancianos, como se les denomina, traen consigo una sabiduría que, con los años, puede convertirse en el consejo que las nuevas generaciones requieren.
Es necesario fomentar los valores que permitan reconocer, en los ancianos la sabiduría con la que cuentan y el respeto por ser personas mayores.
Un día, los seres humanos pasaremos a formar parte del círculo de los adultos mayores, pensemos cómo queremos ser tratados para ese momento y demos el ejemplo hoy.
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